Bi o ṣe le yan ounjẹ ologbo

1. Ṣaaju rira ounjẹ ologbo, ro ọjọ ori ologbo, akọ abo, ati ipo ti ara.
A. Ti o ba ti o nran jẹ jo tinrin: yan o nran ounje pẹlu ga amuaradagba ati ki o sanra (sugbon ko kọja awọn ibiti).
B. Ti o ba ti o nran jẹ jo sanra: muna šakoso awọn ono iye ti awọn o nran, ki o si ma ko run ju Elo agbara ati carbohydrates gbogbo ọjọ, ati be be lo.
C. Ti awọn ologbo ba ṣe adaṣe pupọ: yan ounjẹ ologbo pẹlu akoonu amuaradagba giga
D. Ti ologbo naa ko ba ṣe adaṣe pupọ: o nilo lati ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni Omega-3 ati Omega-6 fatty acids.

2.What ni didara o nran ounje
Ounjẹ ologbo ti o ni agbara to gaju = awọn eroja ti o han gbangba (ẹran ẹyọkan tabi apapo) + ipin giga ti ẹran + taurine ati awọn ounjẹ pataki
Awọn eroja ti o wa ninu atokọ eroja ti ounjẹ ologbo ti wa ni idayatọ ni aṣẹ pupọ julọ si o kere julọ.Awọn ohun elo 5 oke yẹ ki o jẹ ẹran ni akọkọ, awọn ara (gẹgẹbi ẹdọ) keji, lẹhinna awọn oka ati awọn eweko.Eran yẹ ki o wa nigbagbogbo ṣaaju ki awọn oka ati ẹfọ, ati bi o ti ṣee ṣe.

3.ibiti o ti ra ounje ologbo
A tun ṣeduro pe ki o lọ si awọn ikanni alamọdaju lati ra ounjẹ ologbo, eyiti o dara fun ilera awọn ohun ọsin.
Ọpọlọpọ awọn oniwun ọsin tun wa ti o lọ si awọn ile itaja ori ayelujara lati ra ounjẹ ologbo, ati yiyan yoo jẹ gbooro.

4. Wo atokọ eroja ti ounjẹ ologbo
Awọn orukọ ti awọn ohun elo aise ti ounjẹ ologbo jẹ itọkasi ni aṣẹ ti iwọn lilo lati diẹ sii si kere si
Fun ounjẹ ologbo pẹlu akoonu giga ti amuaradagba ẹranko, ohun elo aise akọkọ lati samisi jẹ amuaradagba ẹranko, gẹgẹbi eran malu, adie, ẹja, Tọki, ati bẹbẹ lọ.
A. Eran naa gbọdọ wa ni pato gẹgẹbi iru ẹran ti o jẹ.Ti o ba jẹ pato ẹran adie nikan, tabi ti o ni iye nla ti awọn ọja-ọja adie, ko ṣe iṣeduro lati ra.
B. Awọn ọra ẹran nikan ati awọn ọra adie ni a samisi, ati pe ko ṣe iṣeduro lati ra wọn.
C. Ohun elo aise ti a samisi akọkọ jẹ ọkà, tabi ọpọlọpọ awọn iru ọkà ni o wa ninu ohun elo aise, nitorina ko ṣe iṣeduro lati ra ounjẹ ologbo yii.
D. San ifojusi lati rii boya ọpọlọpọ tabi awọn afikun ti o pọ ju bii awọn ohun itọju (awọn antioxidants) ati awọn pigments sintetiki.
E. Awọn olutọju jẹ BHA, BHT tabi ETHOXYQUIN, ko ṣe iṣeduro lati ra.

5.Shop fun segmented o nran ounje
O jẹ dandan lati pin rira ti ounjẹ ologbo.Bayi ọpọlọpọ awọn ounjẹ ologbo ti o pin ni ọja, gẹgẹbi ounjẹ ologbo Persia, ati bẹbẹ lọ. Apẹrẹ patiku ti ounjẹ ologbo yii yoo dara julọ fun awọn ologbo Persia lati jẹ ati jẹun.
Ni afikun, o yẹ ki o ṣe iyatọ gẹgẹbi iṣẹ-ṣiṣe ti o nran.Ti ologbo rẹ ba wa ni ile ni gbogbo ọjọ, amuaradagba ati akoonu ọra ti ounjẹ ologbo yẹ ki o dinku diẹ lati yago fun isanraju lẹhin jijẹ.